今回、血圧下がった。５つの方法。

一時１７０－９８と上がっていた血圧。
最近、１２０－７５辺りで落ち着いてきている。

上がる要因は、それいろいろあったのだろうが、
第一原因は、やはりストレス。
なんでしょうね。

さげるために何をしたかというと

①水分の摂取。　冷たいものをとらずに温かい紅茶や麦茶等でなるべく摂る。
②ドレッシングを我慢。　コンビニ弁当についている調味料をかけない。
　　　　　　　　　　　　　　　生野菜にも調味料をかけない。
③バイク乗りになることを夢見る。

夢見るバイク女子。（性格には、バイクおばさんですが）

④ヨガ
体をゆっくりのばすヨガは、心も落ち着きますね。

⑤読書　怒らないなんとか系の本を読み漁る。

今は、下がっているのですが、
なにぶん、高血圧家系ですので、これからも
体の声（血圧）を聞きながら、過ごしていかないとね。

みなさんも健康法あったら、教えてくださいね。