今回、血圧下がった。５つの方法。

一時１７０－９８と上がっていた血圧。
最近、１２０－７５辺りで落ち着いてきている。

上がる要因は、それいろいろあったのだろうが、
第一原因は、やはりストレス。
なんでしょうね。

さげるために何をしたかというと

①水分の摂取。　冷たいものをとらずに温かい紅茶や麦茶等でなるべく摂る。
②ドレッシングを我慢。　コンビニ弁当についている調味料をかけない。
　　　　　　　　　　　　　　　生野菜にも調味料をかけない。
③バイク乗りになることを夢見る。

夢見るバイク女子。（性格には、バイクおばさんですが）

④ヨガ
体をゆっくりのばすヨガは、心も落ち着きますね。

⑤読書　怒らないなんとか系の本を読み漁る。

今は、下がっているのですが、
なにぶん、高血圧家系ですので、これからも
体の声（血圧）を聞きながら、過ごしていかないとね。

みなさんも健康法あったら、教えてくださいね。

籾摺り機の掃除、庭の手入れ。梅雨の合間の大掃除。

古代米は、玄米で食べるので
きれいに掃除をする必要があります。
今日は、籾摺り機を掃除しました。

コンプレッサー、これはとても便利。
違う色の古代米たちを続けて籾摺りするときに
一発で吹き飛ばすことができるのです。
小型ですが、ちょうど良い感じですね。

籾摺り機は、外せる部分は、外して
拭き掃除。

梅雨時期は、ほっておくと虫が入りますし、
ねずみ等も入るかもしれません。
念入りに掃除の後は、ブルーシートをかけて
来年までお蔵に入ることになります。（蔵はないのですが。）

今日は、庭の手入れもしました。
毎年咲いている紫陽花も花が終わりましたので、
切り込みました。
オリーブも鉢の下から出ていた根を切り、
同じように伸びた枝も刈り込み、
とてもさっぱりしました。

万年青も増えすぎて痛んだ部分は、捨てて
すっきりと。

あと、多度津でもらった桃陵公園の桜の木も
一回り大きな鉢に植えかえしました。

ゴミ袋3杯ぐらい出ましたので、
庭は隙間ができて
梅雨のジメジメを少しは防げるかな

汗もかいたので　すぽっしゅで20分の半身浴。
晩は、そばを食べました。
うずらの卵をたくさん入れるのが美味しいですね。